💪🏼กิจกรรม เรียนรู้เรื่องกล้ามเนื้อ จากโมเดลกล้ามเนื้อของเรา💪🏻

ตอนแรก Bmum จะเขียนเป็นบทความเรื่องเดียวกับการฝึกให้เด็กผ่อนคลายกล้ามเนื้อ แต่ปรากฏว่าออกมายาวมากกก… เลยขออนุญาตตัดแบ่งให้เป็นสองตอนนะคะ

หลังจากจบบทความก่อนหน้านี้ที่ได้พาคุณลูกฝึกการหายใจจาก กิจกรรมลมหายใจวิเศษของฉัน และ กิจกรรมเรียนรู้การหายใจจากโมเดลปอด

วัตถุประสงค์เพื่อให้คุณลูกจัดการกับอารมณ์โมโหร้ายของตัวเองได้

Bmum ก็เลยอยากจะมาแชร์สิ่งที่ตัวเองเคยเรียนรู้และมีประสบการณ์พาเด็กๆฝึกผ่อนคลายกล้ามเนื้อไปตามลำดับ(progressive muscle relaxation)เพื่อจัดการความเครียด และจะเป็นขั้นตอนเบื้องต้นก่อนนำไปสู่เทคนิคการสร้างจินตภาพ(creative visualization)ที่จะเล่าต่อไปด้วย

แต่ก่อนที่เด็กๆจะผ่อนคลายกล้ามเนื้อเป็นก็ต้องรู้จักเสียก่อนใช่ไหมคะว่า กล้ามเนื้อคืออะไร และมันทำงานยังไง เลยนำมาสู่….

…กิจกรรมโมเดลกล้ามเนื้อของเรา💪🏻 เพื่อให้เด็กได้เรียนรู้ว่าการที่คนเราขยับแขนขาเคลื่อนไหวร่างกายได้ เพราะการหดและคลายตัวของกล้ามเนื้อนั่นเอง

อุปกรณ์ที่ใช้

1.กระดาษ a4
2.สีอะไรก็ได้
3.หลอดพลาสติก
4.เชือกปองานประดิษฐ์หรือไหมพรม จริงๆเชือกอะไรก็ได้ค่ะที่ไม่บาดมือเด็กแล้วร้อยเข้าไปในหลอดได้ ถ้ามีหลายสียิ่งดีเราจะได้แยกได้ง่ายว่าเป็นส่วนกล้ามเนื้อของอวัยวะอะไร
5.สกอตเทป
6.กรรไกร

ขั้นตอนการทำ

1. นำกระดาษa4มาพับครึ่งสองทบดังรูป ใช้สีวาดส่วนครึ่งของรูปโมเดลตรงรอยพับ ให้เด็กตัดแล้วคลี่ออกมา จะทำให้ได้เรียนรู้คณิตศาสตร์เรื่องความสมมาตรแถมไปอีกด้วย

2. นำสกอตเทปมาติดยึดขอบโมเดลให้กระดาษทุกชั้นติดเข้าด้วยกันเป็นแผ่นเดียว

3.นำหลอดมาตัดเป็นชิ้นส่วนแล้วยึดด้วยสกอตเทปตามแนวกล้ามเนื้อของร่างกายตามภาพเลยค่ะ ต้องติดหลายชั้นให้แน่นๆนะคะเวลาดึงเชือกจะได้ไม่หลุดออกมาง่าย

4. นำเชือกมาผูกปมแล้วตัดให้ความยาวพอดีกับที่เด็กจะดึงได้ง่าย ติดสกอตเทปพันรอบปลายเชือกอีกข้างให้ปลายไม่บานแตกจะได้ร้อยง่าย ร้อยเข้าไปในหลอด ขมวดปมที่สุดของปลายหลอดอีกด้านไม่ให้เชือกหลุด
   ให้เด็กช่วยร้อยด้วยก็ดีนะคะจะได้ฝึกกล้ามเนื้อมือมัดเล็ก

5.หลังจากเสร็จแล้วให้เด็กๆตกแต่งโมเดลได้ตามใจชอบเลยค่ะ ของลูกBmumขอแค่ติดใบหน้าเพิ่ม

เวลาดึงเชือกก็จะประมาณนี้นะคะ ดูตามคลิปวิดีโอได้เลยค่า

เมื่อทำเสร็จแล้วก็เอาโมเดลมาใช้ประกอบเพื่อสอนการหดและคลายตัวของกล้ามเนื้อ ให้เด็กลองดึงเชือกให้ตึงดูก่อนแล้วเกร็งแขนเปรียบเทียบกันดู ต่อมาปล่อยให้เชือกหย่อนแล้วคลายแขนตาม

สำหรับความรู้เรื่องกล้ามเนื้อที่ละเอียดหน่อย คลิกดูที่ลิงก์นี้ได้ค่ะ

https://sites.google.com/site/30289pornpimol/rabb-tang-khxng-rangkay/1-4-rabb-klam-neux

หลังจากเด็กรู้จักและเข้าใจกลไกของกล้ามเนื้อเบื้องต้นแล้ว ขอเชิญติดตามตอนถัดไปซึ่งBmumเล่าการพาเด็กฝึกคลายกล้ามเนื้อลดความเครียดและช่วยให้อารมณ์สงบขึ้นนะคะ

Advertisement