💪🏼กิจกรรม เรียนรู้เรื่องกล้ามเนื้อ จากโมเดลกล้ามเนื้อของเรา💪🏻

ตอนแรก Bmum จะเขียนเป็นบทความเรื่องเดียวกับการฝึกให้เด็กผ่อนคลายกล้ามเนื้อ แต่ปรากฏว่าออกมายาวมากกก… เลยขออนุญาตตัดแบ่งให้เป็นสองตอนนะคะ

หลังจากจบบทความก่อนหน้านี้ที่ได้พาคุณลูกฝึกการหายใจจาก กิจกรรมลมหายใจวิเศษของฉัน และ กิจกรรมเรียนรู้การหายใจจากโมเดลปอด

วัตถุประสงค์เพื่อให้คุณลูกจัดการกับอารมณ์โมโหร้ายของตัวเองได้

Bmum ก็เลยอยากจะมาแชร์สิ่งที่ตัวเองเคยเรียนรู้และมีประสบการณ์พาเด็กๆฝึกผ่อนคลายกล้ามเนื้อไปตามลำดับ(progressive muscle relaxation)เพื่อจัดการความเครียด และจะเป็นขั้นตอนเบื้องต้นก่อนนำไปสู่เทคนิคการสร้างจินตภาพ(creative visualization)ที่จะเล่าต่อไปด้วย

แต่ก่อนที่เด็กๆจะผ่อนคลายกล้ามเนื้อเป็นก็ต้องรู้จักเสียก่อนใช่ไหมคะว่า กล้ามเนื้อคืออะไร และมันทำงานยังไง เลยนำมาสู่….

Advertisement