💪🏼กิจกรรม เรียนรู้เรื่องกล้ามเนื้อ จากโมเดลกล้ามเนื้อของเรา💪🏻

ตอนแรก Bmum จะเขียนเป็นบทความเรื่องเดียวกับการฝึกให้เด็กผ่อนคลายกล้ามเนื้อ แต่ปรากฏว่าออกมายาวมากกก… เลยขออนุญาตตัดแบ่งให้เป็นสองตอนนะคะ

หลังจากจบบทความก่อนหน้านี้ที่ได้พาคุณลูกฝึกการหายใจจาก กิจกรรมลมหายใจวิเศษของฉัน และ กิจกรรมเรียนรู้การหายใจจากโมเดลปอด

วัตถุประสงค์เพื่อให้คุณลูกจัดการกับอารมณ์โมโหร้ายของตัวเองได้

Bmum ก็เลยอยากจะมาแชร์สิ่งที่ตัวเองเคยเรียนรู้และมีประสบการณ์พาเด็กๆฝึกผ่อนคลายกล้ามเนื้อไปตามลำดับ(progressive muscle relaxation)เพื่อจัดการความเครียด และจะเป็นขั้นตอนเบื้องต้นก่อนนำไปสู่เทคนิคการสร้างจินตภาพ(creative visualization)ที่จะเล่าต่อไปด้วย

แต่ก่อนที่เด็กๆจะผ่อนคลายกล้ามเนื้อเป็นก็ต้องรู้จักเสียก่อนใช่ไหมคะว่า กล้ามเนื้อคืออะไร และมันทำงานยังไง เลยนำมาสู่….

Advertisement

🌬กิจกรรม ฝึกการหายใจ“เรียนรู้เรื่องการหายใจของเราจากโมเดลปอด”🌬

เป็นกิจกรรมลำดับถัดมาจาก ลมหายใจวิเศษของฉัน
ที่จะตอกย้ำ ให้เด็กๆเข้าใจเรื่องการหายใจชัดมากขึ้นไปอีก ก่อนที่จะพาเด็กฝึกการหายใจ(breathing exercise)เพื่อผ่อนคลายความเครียด

การฝึกฝนลมหายใจให้เกิดความสงบนั้น นับว่าเป็นศาสตร์โบราณหลายพันปีมาแล้ว อย่างในอินเดียก็มีมาตั้งแต่ก่อนพุทธกาล ดูเหมือนโยคีโบราณจะรู้ถึงความสัมพันธ์ระหว่างจิตใจและร่างกายอันนี้เป็นอย่างดี

อารมณ์ที่เปลี่ยนแปลงไป มีความตึงเครียดเกิดขึ้น ก็ทำให้ลมหายใจเปลี่ยนเหมือนกัน เร็วและถี่กระชั้นขึ้น ในทางกลับกัน การฝึกปรับลมหายใจให้หายใจเข้าออกยาวๆลึกๆช้าๆ อย่างที่เรียกกันว่า breathing exercise นั้น ก็สามารถช่วยเปลี่ยนแปลงอารมณ์ให้สงบ ผ่อนคลาย กลับคืนสู่สมดุลมากขึ้นกว่าเดิม

⚗️5 ไอเท็มการทดลองที่ขาดไม่ได้สำหรับนักวิทยาศาสตร์น้อย🧑🏻‍🔬

วันนี้ Bmum อยากมาแชร์ประสบการณ์ส่วนตัว ว่าจากการที่เป็นแม่ที่ชอบหากิจกรรมแนวๆวิทยาศาสตร์ให้ลูกทดลองทำ Bmum ได้ค้นพบว่า มีของบางอย่างที่มักจะจำเป็นต้องใช้อยู่แทบจะทุกกิจกรรมวิทยาศาสตร์สำหรับเด็กเลยทีเดียว

⛰การทดลองการเกิดเทือกเขาหิมาลัยและภูเขาเอเวอเรสท์ที่สูงที่สุดในโลก🏔

#กิจกรรมที่ 3# เกี่ยวกับโลกและธรณีวิทยา

ดูวิดีโอกิจกรรมได้ข้างล่างนี้เลยนะคะ

หลังจากที่เด็กน้อยได้เรียนรู้ผ่านการทำกิจกรรมทวีปแพนเจียจนเข้าใจแล้วว่าแผ่นเปลือกโลกที่เราอาศัยอยู่นี่ จริงๆเคลื่อนที่ไปมาได้ แยกจากกันหรือชนกันเองได้ อิแม่ก็คึกคะนอง จัดกิจกรรมเรื่องกำเนิดเทือกเขาที่สูงที่สุดในโลกให้ซะเลย

🌋กิจกรรมทวีปแพนเจีย🌋

🌍 Pangaea activity 🌏

กิจกรรมที่ 2# ยังคงคอนเซปท์เกี่ยวกับโลกและธรณีวิทยาเหมือนจะต่อเนื่องกันมาจากกิจกรรมชั้นต่างๆของโลกนะคะ

น่าอัศจรรย์ที่โลกเมื่อสามร้อยล้านปีก่อนเขื่อมติดกัน
เป็นมหาทวีปหนึ่งเดียวที่มีชื่อว่า แพนเจีย

น่าอัศจรรย์ที่โลกเมื่อสามร้อยล้านปีก่อนเชื่อมติดกันเป็นมหาทวีปหนึ่งเดียว ที่ชื่อว่า แพนเจีย แต่เนื่องจากการระเบิดของแนวภูเขาไฟ🌋🌋🌋ทำให้ลาวาที่ไหลออกมาดันเอาแผ่นเปลือกโลกแยกออกจากกันทีละน้อยจนแยกกลายเป็น เจ็ดทวีป เหมือนในปัจจุบันนี้

🌍การเรียนรู้ชั้นต่างๆของโลก🌍

กิจกรรมแรกที่ไอเดียผุดช่วงโควิด💡

Layers of the earth activity 🌏

เนื่องจากช่วงสถานการณ์โควิดนี้ Bmum มัวแต่ยุ่งวุ่นวายกับการปลุกปล้ำให้ลูกเรียนออนไลน์อย่างทุลักทุเลจนไม่มีเวลาอัพบล็อกเลย ใครที่มีลูกเป็นเด็กเล็กประมาณชั้นอนุบาลก็คงเข้าใจดีว่ามันลำบากแค่ไหน เด็กเล็กๆยังไงก็ต้องมีผู้ใหญ่คอยตามกำกับตลอดเวลาไม่งั้นจะวอกแวก เรียนไม่ได้จริงๆ แล้วนี่บางคนต้องwork from home อีกตังหาก

แล้วยังไงBmumเองมีความเห็นว่าการเรียนออนไลน์สำหรับเด็กเล็กมันไม่ค่อยจะได้ผลเท่าเรียนสดๆอยู่แล้ว เพราะสำหรับเด็กเล็กควรจะได้ทำกิจกรรมที่ได้จับต้องวัตถุจริงเพื่อฝึกพัฒนากล้ามเนื้อมือไปด้วย รวมทั้งควรต้องเข้าสังคมกับเพื่อนๆอีก แต่อย่างว่าอะเนอะ ช่วงโรคระบาดแบบนี้ก็คงต้องปลงๆไปก่อน เรื่องเรียนคงไม่สำคัญเท่าเอาชีวิตรอดหรอก

แต่ยังไงก็ตาม ก็ถือเป็นโอกาสดีนะที่เราจะได้ลองให้ลูกได้เรียนรู้สิ่งอื่นๆที่อยู่นอกเหนือจากหลักสูตรซะเลย แต่เดิมอาจไม่มีโอกาสได้ทำ

ตอนนี้ลูกของ Bmum ก็กำลังสนใจเรื่องเกี่ยวกับโลก ทวีปต่างๆ ชั้นเปลือกโลก แต่มันไม่ใช่ความรู้ระดับที่เด็กอนุบาลจะมาเรียนจริงจัง แต่เนื่องจากฮีสนใจมาก อิแม่เลยไม่ขัดศรัทธา จัดกิจกรรมให้ซะเลย โดยที่ไม่ได้หวังจะต้องรู้ลึกรู้จริงอะไรนักหนาแค่ได้พอแย็บๆคอนเซ็ปท์บางอย่างไว้ก็พอ